วิตามิน ซี วิตามินตัวเด็ด ปังทั้งสุขภาพและผิวพรรณ

เมื่อพูดถึง วิตามิน ซี แล้วละก็ คงไม่มีใครไม่รู้จักอย่างแน่นอน แต่ถ้าใครยังไม่รู้ หรืออยากหาข้อมูลเพิ่มเติม ว่าเจ้า วิตามิน ซี เนี่ยดีกับร่างกายของเราขนาดไหน และมีวิธีไหนบ้างในการเพิ่ม วิตามิน ซี ให้เราดูเป๊ะปังทั้งภายในและภายนอก เชิญอ่านบทความนี้ได้เลยค่ะ รับรอง ได้สาระเน้นๆอย่างแน่นอน

วิตามิน ซี

จัดเป็นหนึ่งในสารที่มีประโยชน์ต่อทั้งสุขภาพและผิวพรรณของเรา คุณสมบัติหลักๆที่มีผลงานวิจัยออกมาคือ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรง และมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ส่งผลให้เราไม่ป่วยหรือเป็นหวัดได้ง่ายๆ เพิ่มความต้านทานต่อโรคหัวใจ นอกจากนี้วิตามินซี ยังช่วยให้ผิวต่อสู้กับสารอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอย และความหมองคล้ำ ช่วยเพิ่มระดับกลูต้าไธโอน และวิตามินอีในร่างกาย ซึ่งสารทั้งสองชนิดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จึงส่งผลให้ผิวดูสุภาพดี ดูอ่อนกว่าวัย กระจ่างใส นั้นเอง

เป็นไงบ้างคะสำหรับข้อมูลเจ้า วิตามิน ซี มีประโยชน์เยอะมากๆ อ่านแล้วอยากให้วิตามินซีมาดูแลสุขภาพเราเลยใช่ไหมล่ะ
วิธีที่เราจะสามารถหาวิตามินซี มาดูแลสุขภาพ หรือบำรุงผิวให้ดูสุขภาพดีกระจ่างใส หลักๆมี 4 วิธี ดังนี้ค่ะ

วิตามิน ซี จากอาหาร

วิตามินซี สามารถพบได้ในผักและผลไม้ต่างๆที่เรารับประทานในแต่ละวัน วิธีการนี้ปลอดภัยและดีที่สุด สำหรับการเพิ่มวิตามินซีให้ร่างกาย การทานวิตามินซี ให้ผิวสวยเสริมสร้างคอลลาเจนให้แข็งแรง ผิวกระจ่างใสเปล่งปลั่ง โดยทั่วไป ต้องทาน วิตามินซี ในปริมาณ 1,000 มิลลิกรัม ต่อวัน แต่ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หากรับประทานมากจนเกินไป อาจเกิดอาการถ่ายเหลว หรืออาจส่งผลให้การทำงานของไตเกิดความเสียหาย หรือเป็นนิ่วได้ค่ะ ข้อนี้สำคัญมากๆเลยนะคะ

การดื่ม หรือรับประทานอาหารเสริม วิตามิน ซี

วิตามินซี เป็นวิตามินที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย และไม่มีผลข้างเคียงใดๆต่อร่างกาย การดื่มหรือรับประทานอาหารเสริมวิตามินซี จึงเป็นวิธีการที่สะดวกและได้ผลดี แต่ทุกอย่างล้วนมีสองด้าน คุณผู้อ่านไม่ควรใช้ วิตามินซีมากเกินไป แต่ควรใช้อย่างพอดี เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดค่ะ ผิวเราจะได้ดูกระจ่างใส สุขภาพนั้นเองค่ะ

การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสม วิตามิน ซี

วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายและช่วยเติมวิตามินซีให้กับผิวโดยตรง มีส่วนช่วยบำรุงผิวเรามากมายเช่น
ปกป้องการเสื่อมสภาพของผิวเนื่องจากรังสียูวี เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นและกระชับขึ้น
และวิตามินซียังช่วยรักษาแผลเป็น หรือฟื้นฟูผิวหลังจากเป็นสิว รวมถึงยังทำงานร่วมกับคอลลาเจน
เพื่อสร้างความหยืดหยุ่นและความกระชับของผิว และอาจมีส่วนช่วยทำให้รูขุมขนเล็กลงได้อีกด้วยค่ะ

การฉีด วิตามิน ซี สู่ร่างกายโดยตรง

การฉีดวิตามินซีเข้าสู่เส้นเลือดโดยตรง วิธีนี้เป็นวิธียอดฮิตสำหรับสาวๆสมัยนี้ที่อยากมีผิวที่สุขภาพดี แต่ต้องขึ้นอยู่กับสุขภาพ
และอาจไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรับการฉีดวิตามินซีเข้าสู่เส้นเลือดได้ ดังนั้นก่อนฉีดควรปรึกษาแพทย์
หรือเข้ารับบริการโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นนะคะ

สนใจกลุ่มผลิตภัณฑ์ครีม คลิกที่นี่