สำหรับคุณผู้หญิงแล้วการดูแลผิวพรรณ ให้เนียนสวยกระจ่างใสเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง อาจมีส่วนช่วยทำให้ผู้หญิงดูมีเสน่ห์น่ามอง นอกจากการทาครีมบำรุงผิวแล้ว การนอนก็เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่จะช่วยทำให้ผิวพรรณสดใสเรียบเนียนได้ด้วยเช่นกัน วันนี้ บริษัท เอส.พี.วาย. คอสเมติก เลยมี 6เคล็บลับ นอนอย่างไรให้ผิวสวยแถมสุขภาพดี ซึ่งเป็นวิธีที่แสนจะง่ายและให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งมาฝากกันค่ะ 1.นอนด้วยท่าทางที่ถูกต้อง การนอนอย่างถูกท่าสำคัญอย่างยิ่ง เพราะเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยแก้ปัญหาริ้วรอยได้ เพื่อป้องกันไม่ให้ใบหน้าถูกกดทับมากเกินไป การนอนหงายเป็นท่านอนที่ดี ให้หลีกเลี่ยงการนอนตะแคงหรือนอนคว่ำ เพราะอาจทำให้เกิดแรงกดทับบนใบหน้า จนเกิดรอยและตีนกาได้ง่าย 2.ควรนอนให้ตรงเวลา ข้อต่อมาสำคัญไม่แก้กับข้อแรกเลยเพราะการนอนเร็ว ก็มีส่วนสำคัญที่ช่วยทำให้ผิวพรรณสดใสได้ เวลานอนที่ดีที่สุดคือเวลาไม่เกิน 4 ทุ่ม การเข้านอนดึก จะทำให้ฮอร์โมนที่ดีต่อสุขภาพผิวหลายชนิดไม่หลั่ง ทำให้ผิวพรรณหมองคล้ำ ขาดความกระจ่างใส นอกจากนี้ยังทำให้เกิดความอ่อนล้า ไม่สดชื่น ทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพกายและสุขภาพใจตามมาอีกหลายอย่าง 3.ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจก่อนนอน เพื่อให้นอนหลับสนิทตลอดทั้งคืน ลองหากิจกรรมเบาๆ ทำก่อนนอน เช่น การสวดมนต์ อ่านหนังสือ นั่งสมาธิ ฟังเพลงช้า จะทำให้ร่างกายและจิตใจเกิดการผ่อนคลาย สิ่งเหล่านี้จะช่วยขจัดความเครียดในชีวิตประจำวันให้หายไปได้ ทำให้ง่วงนอนได้ง่ายขึ้น การอาบน้ำอุ่นก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้สมองผ่อนคลาย และสบายตัว ช่วยให้รู้สึกง่วงได้มากขึ้น 4.ก่อนนอนอย่าดื่มกาแฟหรือชา การดื่มกาแฟหรือชาทำให้รู้สึกตื่นตัว หัวใจทำงานเร็วขึ้น ทำให้นอนหลับยาก เครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับดื่มก่อนเข้านอนคือ …
